快速減肥的食譜是怎樣的？

女，26歲 2018-09-11 19:41

病情描述:

夏天馬上要到來了，我想讓自己快速的減幾斤，減肥食譜應(yīng)該怎么搭配呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-09-11 20:41

快速減肥的食譜可以是這樣的：早餐：白粥1碗、水煮蛋1顆、西紅柿1顆；午餐：揚(yáng)州炒飯1份、紫菜蛋花湯、橘子1顆；晚餐：日式蕎麥面1碗、水煮青菜1份；米飯、蕎麥面能提供身體必須能量；青菜、紫菜富含纖維，能潤腸通便；西紅柿、橘子富含維生素，能促進(jìn)消化吸收，防止脂肪堆積。

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