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運(yùn)動(dòng)時(shí)需要補(bǔ)充些什么？
病情描述:
為了減肥，我每天都做大量的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候都需要補(bǔ)充些什么會比較好呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-09-12 20:11
    運(yùn)動(dòng)期間需要大量的補(bǔ)充飲用水。補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)時(shí)流失的礦物質(zhì)、糖分和氨基酸，有助于恢復(fù)體力。同時(shí)還可以加在食物中，也有同樣的效果，比如豆?jié){、牛奶、蔬菜汁、炒菜、肉類、沙拉和飯面等食物中，口感獨(dú)特，增加風(fēng)味。
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