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節(jié)后減肥的食譜怎么搭配？
病情描述:
因為春節(jié)的時候天天吃油膩的食物，我的體重噌噌的上漲，節(jié)后怎樣搭配的食譜能幫助我減肥呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-09-04 20:33
    為了減掉春節(jié)時長的肉，三餐可以這樣吃：早餐：西柚半個、烤土司1片、黑咖啡1杯；午餐：青菜沙拉1份、海鮮意大利面、蘋果1個；晚餐：糙米飯1碗、生菜炒肉、冬瓜海帶湯。面包、糙米中含有碳水化合物，能提供能量；西柚、蘋果中有鉀、維生素C和纖維素，能幫助消化吸收；咖啡、海帶利尿，能消除水腫，燃燒脂肪。
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