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這樣很容易導(dǎo)致肥胖癥，引發(fā)高血壓、高血脂。常喝有味道的飲料會(huì)讓味覺(jué)變遲鈍，午餐、晚餐反而會(huì)吃得更多。而白開(kāi)水有促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收的效果，也能讓口味變清淡，幫助改善體質(zhì)。早餐到午餐這段時(shí)間只能喝白開(kāi)水，下午想喝飲料的話(huà)，可以選擇去糖或半糖飲料。