減肥者該如何安排飲食

女，36歲 2018-09-06 21:37

病情描述:

我瘋狂的想要減肥瘦身，那我在接下來的一段時間里該如何安排飲食？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院 2018-09-06 21:50

對于減肥者而言，建議餐前增加100克左右的水果，或下午四點左右吃水果，不吃含糖量高的水果。胃腸道不舒服者，建議午飯先喝粥，再吃易消化的菜。減肥者或需要減少能量攝入者，可以先喝湯，再吃飯菜，要細嚼慢咽。

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