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吃哪些深海魚對(duì)身體有好處
病情描述:
聽說深海魚吃了很好，還能預(yù)防心血管疾病，我今天就想買來吃，可種類太多了，不知道哪種深海魚吃了更好？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-09-09 21:19
    多吃生海魚是健康飲食的原則，經(jīng)常吃能預(yù)防心血管疾病。深海魚富含歐米伽3脂肪酸，一周吃兩次，是最直接有效的補(bǔ)充方式。富含歐米伽3脂肪酸的魚多產(chǎn)自寒帶的深海，包括三文魚、沙丁魚、金槍魚、秋刀魚等。清蒸或清燉較好，既不會(huì)嚴(yán)重地破壞歐米伽3脂肪酸，又能殺死寄生蟲和病菌。
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