總是便秘吃什么蔬菜比較好？

女，41歲 2018-09-09 21:13

病情描述:

我最近一段時間總是便秘，而且每次大便都屁股疼，多吃什么蔬菜可以緩解便秘呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-09-09 21:53

便秘的人可以多吃苤藍(lán)。苤藍(lán)是甘藍(lán)的一種，介于大頭菜和卷心菜之間，可清蒸做小菜或切絲做成涼拌沙拉。內(nèi)含大量水分和膳食纖維，可寬腸通便，防治便秘，排除毒素。苤藍(lán)如用于治療十二脂腸球部潰瘍，不宜炒得過熟，以生拌或絞汁服用為好，適合所有人食用。

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