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喝酸奶的確有助于減肥，建議盡量選擇脫脂或低脂酸奶（脂肪含量1.0%-1.5%），雖然味道不如全脂酸奶那么濃郁醇厚，可熱量很低，不會使熱量在體內(nèi)很快堆積而發(fā)胖。如果沒有用蛋白質(zhì)含量>2.3%的普通酸奶也沒有關(guān)系，但一定不要買蛋白質(zhì)>1.0%的，那不是真正的酸奶。