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減肥期間飲食上要注意的地方比較多，而最值得推薦的飲食順序就是先從蔬菜開始，或者是飯前喝一碗營(yíng)養(yǎng)的蔬菜湯來(lái)增加飽腹感，一般蔬菜中都含有極其豐富的營(yíng)養(yǎng)素以及膳食纖維，這樣可以有效的減少我們對(duì)食物的欲望。另外我們還可以選擇紅薯、芋頭等食物來(lái)代替主食。