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吃中午飯的時候要注意些什么?
男,32歲
2018-09-05 20:18
病情描述:
我因為長時間不注意飲食,現(xiàn)在不是很健康,現(xiàn)在我想調(diào)整一下,吃中午飯有什么注意事項?
醫(yī)生回答專區(qū)
因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
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胡小翠
主任醫(yī)師
湖南省腫瘤醫(yī)院
2018-09-05 20:29
注意不要一次吃得太多。中餐要選擇容易消化的
食物
,像是蔬果等青菜類食物,盡量不要吃鈉含量高,重咸等會
水腫
的食物,在
早餐
吃完后的四小時就可以食用午餐,午餐的攝取量,可以是一天中總熱量的30%。