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妊娠及生產(chǎn)過(guò)程消耗大量的體力，產(chǎn)后媽媽需要充足的營(yíng)養(yǎng)來(lái)幫助身體恢復(fù)，水果里含有各種維生素和微量元素，除產(chǎn)后3—4天里不要吃特別寒性的水果，如梨、西瓜等，在接下來(lái)的日子里應(yīng)要適當(dāng)多吃水果，還應(yīng)注意多飲湯水，如蛋湯、排骨湯、雞湯等，既有利于乳汁分泌，又有潤(rùn)腸通便的作用。