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粗糧通常有小米、大麥、紅薯、土豆、玉米、高粱、紫米、黃豆、紅薯等食物，常吃粗糧一般有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、預(yù)防便秘、增強(qiáng)體質(zhì)等好處，食用要注意適量。粗糧對(duì)人體有益，但是要合理飲食，還要吃新鮮的蔬菜、水果，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。