產(chǎn)后怎么吃對身體好呢？

女，27歲 2018-09-06 21:23

病情描述:

我生完孩子剛剛一周，每天都是大魚大肉的吃，感覺特別的膩，產(chǎn)后怎么吃才能讓身體盡快的恢復(fù)呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-09-06 22:13

產(chǎn)后飲食很重要，月子期間的飲食要均衡營養(yǎng)，不能過度進(jìn)補(bǔ)。這是因?yàn)樯a(chǎn)過后，你的身體還很虛弱，此時(shí)如果盲目地大補(bǔ)，不僅對身體沒有好處，還會造成日后的肥胖。所以要根據(jù)正確的進(jìn)補(bǔ)觀念，先排惡露、后補(bǔ)氣血，進(jìn)行適當(dāng)?shù)摹⒂卸鹊倪M(jìn)補(bǔ)。月子后的飲食盡量攝取低脂肪、高蛋白的食物，例如去皮雞肉、牛肉、豬瘦肉、魚、鮑魚、海參等。另外，要配合月子料理及藥膳服用。

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