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減肥時能吃雞肉嗎？
病情描述:
我堅持跑步減肥已經(jīng)有一個月了，體重也下降了好幾斤，這幾天一直沒敢吃過肉，今天想吃一些雞肉，減肥時能不能吃雞肉呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-09-10 21:17
    是可以選擇吃雞肉的，不過應(yīng)該嚴格控制好量，不能夠一次性吃太多，雞肉的能量不是很高，有豐富脂肪和蛋白質(zhì)以及礦物質(zhì)的，也有高度不飽和脂肪酸，可以有益于身體健康。在減肥期間應(yīng)該選擇科學健康減肥方法，比如說控制飲食量和增加運動量，尤其是晚上。
  • 楊松 主任醫(yī)師 湖北省中山醫(yī)院 2018-09-10 22:01
    減肥者可以吃雞胸肉，或者吃去皮的雞肉，因為雞的脂肪幾乎都在雞皮。雞肉每百克含蛋白質(zhì)高達23.3克，脂肪含量只有1.2克，比其它畜肉低得多。所以，適當吃些雞肉，不但有益于人體健康，也不會引起肥胖。
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