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真想減肥應(yīng)該怎么控制飲食呢？
病情描述:
我以前的減肥都失敗了，最近是真想減肥成功，應(yīng)該怎么控制飲食呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-09-06 22:31
    控制飲食就是少吃而且要吃熱量低的食物。真的想減肥，甩掉多余體重的人，早餐吃蛋只是輔助的小幫手，總熱量的管控絕對比吃什么重要，在營養(yǎng)均衡、規(guī)律運(yùn)動(dòng)之外，減少攝取熱量的同時(shí)，一定要兼顧三餐糖類、脂肪、蛋白質(zhì)(5：3：2)的分量來吃，才能夠健康減肥。
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