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午餐和晚餐吃什么減肥好
病情描述:
我主要是午餐和晚餐吃的多，減肥的話這兩餐怎么吃好？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-09-03 21:22
    多吃蔬菜水果，肉類適量。中午：綜合水果罐頭或其他水果罐頭一罐。咖啡或茶。晚餐：牛碎肉排、羊肉或任何種類之紅肉。蕃茄、生菜、黃瓜等青菜做的橄欖油沙拉?？Х然虿琛Ｓ痛咨忱鞣ǎ盒〖t洋蔥一、兩粒、一小粒蒜頭都切碎灑在沙拉上，橄欖油兩大匙、酒醋不限兩大匙，鹽巴、黑胡椒粉適量，再將巴西里碎灑上。此油醋作法適用于黃瓜及任何種類之西洋生菜。
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