有利于睡眠的食物有什么？

女，50歲 2018-09-07 21:47

病情描述:

我媽媽最近這幾天睡眠特別的差，吃些什么食物可以幫助人入睡呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-09-07 22:28

在睡覺前可以喝一小杯蜂蜜水。蜂蜜可緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠，并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)睡眠。

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