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蘋(píng)果牛奶減肥法的食譜是怎樣的？
病情描述:
我聽(tīng)說(shuō)堅(jiān)持一周蘋(píng)果牛奶減肥法，可以讓自己的小腹變得平坦，我想試一試，這種減肥法的食譜是怎樣安排的呢？
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院 2018-09-12 20:23
    在減肥期間可以選擇喝牛奶和吃蘋(píng)果，蘋(píng)果可以在吃飯之前的一個(gè)小時(shí)服用，能夠減少其他熱量食物攝入，牛奶可以選擇在早上喝，能夠增加機(jī)體所需營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)槔锩鏍I(yíng)養(yǎng)成分比較豐富，有鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)和微量元素、礦物質(zhì)等。平時(shí)還應(yīng)該多到戶外參加有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-09-12 20:51
    蘋(píng)果牛奶減肥法的一周食譜是這樣安排的：第一天5到6顆蘋(píng)果，平均分配，不喝飲料。第二天原味優(yōu)酪乳或脫脂牛奶約1000cc，一天分六次喝完，不吃其他食物。第三天三餐正常，選擇低卡低熱量的菜色。第四天三餐正常，選擇低卡低熱量的菜色。第五天5到6顆蘋(píng)果，平均分配，不喝飲料。第六天原味優(yōu)酪乳或脫脂牛奶約1000cc，一天分六次喝完，不吃其他食物。
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