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減肥吃什么米飯好
病情描述:
我每天都吃米飯，但是糖分高，我怕吃了會(huì)長胖，那在減肥期吃哪種米飯最好？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 宋觀禮 副主任醫(yī)師 中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 2018-09-07 20:16
    在減肥期最好是吃粗糧，不會(huì)胖，還很營養(yǎng)。富含膳食纖維的黑米、糙米等都是延緩消化速度的好選擇。先將黑米或糙米用水泡一夜，或用高壓鍋先煮至半軟，然后與大米混合煮飯，或者直接煮成稠粥，減肥時(shí)可以用來代替白米飯。
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