便秘時(shí)吃什么潤(rùn)腸通便呢？

女，46歲 2018-09-08 20:42

病情描述:

最近一段時(shí)間，我的便秘非常嚴(yán)重，我可以多吃什么食物來潤(rùn)腸通便呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-09-08 21:24

便秘的人可以多吃燕麥，燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其他食材，如蘋果乾，營養(yǎng)又能促進(jìn)排便！

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