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老年人如果能堅(jiān)持吃山藥可以起到延年益壽的作用，因?yàn)樯剿幙梢匝a(bǔ)益強(qiáng)身。山藥補(bǔ)而不熱，溫而不燥，最適合老年人食用，常吃有益無害，每天吃山藥100克左右，連續(xù)吃1個(gè)～2個(gè)月。