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更年期女性可以多吃黃豆。黃豆含有十分豐富的生物活性物質(zhì)，如大豆異黃酮、皂甙等這些活性物質(zhì)對于維持人體起到不可或缺的作用，如大豆異黃酮是雌激素的前體，對于減緩更年期的不適感具有良好的效果。