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精致加工食物利于健康嗎
病情描述:
發(fā)現(xiàn)自己平時(shí)吃的食物基本都是精致加工食物,這類食物有利于健康嗎?
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-09-09 20:49
    其實(shí)精致加工食物并不利于健康,精致加工食物通常是高升糖食物(高GI),可以迅速升高血糖值,但相對(duì)來說當(dāng)血糖值回復(fù)后,會(huì)更容易感到饑餓,因此之后就會(huì)吃進(jìn)額外的食物來消除饑餓感,但低GI食物(未經(jīng)加工的蔬菜、水果、谷類等)會(huì)讓血糖緩慢且穩(wěn)定的上升,比較容易有飽足感又不容易餓。
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