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中老年人可以多吃土豆防止心腦血管疾病出現(xiàn)。因為土豆中含鉀豐富，鉀在人體中主要分布在細胞內(nèi)，維持著細胞內(nèi)的滲透壓，參與能量代謝過程，維持肌肉正常的興奮性，調(diào)節(jié)心腦血管的正常收縮功能，具有抗動脈硬化，防止心腦血管的功能。