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訓(xùn)練動(dòng)力餐，這套食譜可提供大量的鉀、鈣、淀粉、蛋白質(zhì)、維生素B族和維生素C。早餐 蜂蜜水，奶黃包，牛奶燕麥粥，獼猴桃。午餐 饅頭，玉米糊，煎鱈魚(yú)柳，蘿卜青豆炒肉丁，麻醬油麥菜。飲料：蜂蜜豆湯(1杯綠豆清湯加一小勺蜂蜜 混勻即成)。晚餐 大麥米飯，咖喱雞(雞塊、胡蘿卜、洋蔥、馬鈴薯)，奶酪烤甜玉米(奶酪，甜玉米粒，胡蘿卜丁，豌豆丁)，豆腐湯(青菜、紫菜、盒豆腐)。零食：酸奶2小杯