便秘要多吃哪些食物

女，29歲 2018-09-03 19:13

病情描述:

我的便秘是從上個禮拜開始的，這幾天排便都很辛苦，肛門還發(fā)紅，吃什么食物好？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院 2018-09-03 19:25

長期便秘的人要多吃些滋潤腸道的食物，選擇含脂肪酸較多的食物。如各種堅果和植物種子，如杏仁、核桃、腰果仁、各種瓜籽仁、芝麻等;脂肪多的魚。

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