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三餐怎么搭配可以快速減肥？

女，28歲 2018-09-03 20:53

病情描述:

我想短時間內(nèi)讓自己瘦幾斤，一日三餐怎么搭配能起到快速減肥的作用呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院 2018-09-03 21:10

想快速減肥，三餐可以這樣吃：早餐：紫菜飯團(tuán)1個、豆?jié){1杯；午餐：白米飯1碗、菠菜1碟、西紅柿雞蛋湯，晚餐：海魚、青菜沙拉、雜米粥1碗。飯團(tuán)、海魚熱量都不高，多吃也沒關(guān)系，而且很有飽腹感；菠菜利尿、西紅柿促進(jìn)消化；紫菜、雜米含有大量的粗纖維，能潤腸通便。

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