減肥的時候中午餓了吃什么好

女，20歲 2018-09-05 19:35

病情描述:

因為減肥所以我早上吃的很少，中午餓了就容易吃多，這樣中午怎么吃比較好？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-09-05 20:01

減肥容易出現(xiàn)饑餓的情況。如果覺得胃里很餓，那么先喝一碗湯、吃幾口飯或幾片餅干，然后喝一份酸奶(200毫升左右)，然后吃100克雞肉/牛羊肉/魚/內(nèi)臟/血，這些東西主要補充鐵。再加上一盤蔬菜，沒有熟蔬菜可以吃小西紅柿/大番茄/生菜等。餐后喝兩杯烏龍茶消食。下午4點饑餓的時候可以再喝一杯酸奶。

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