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長期減肥營養(yǎng)不均衡，可以吃一些不油膩的葷類食物，同時除了青菜，你還需要吃一些維生素更豐富的胡蘿卜和水果，但是主食就需要被這些食材完全取代了，控制饑餓感將成為成敗關(guān)鍵。推薦：水煮雞絲、蔬果雜燴、燙青菜、水煮蛋。