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睡前喝牛奶能幫助睡眠嗎?
病情描述:
最近我的睡眠質(zhì)量下降了不少,我想在睡前喝些牛奶來(lái)幫助睡眠,可以嗎?
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-09-11 21:12
    睡前喝牛奶是可以幫助睡眠的,而且睡前喝杯溫牛奶有助于睡眠的說(shuō)法,相信是早就普遍的常識(shí)了。因?yàn)榕D讨泻幸环N色氨酸,它能夠象氨基酸那樣施展沉著的功能。
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