減肥時(shí)早餐和午餐可以吃什么？

女，29歲 2018-09-09 19:34

病情描述:

自從今天開始減肥后，吃早餐和午餐我都很注意，減肥時(shí)早餐午餐能吃什么呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-09-09 19:59

減肥是早餐午餐的選擇確實(shí)非常重要。早餐可以吃香蕉和發(fā)酵奶。香蕉和發(fā)酵酸奶都是促進(jìn)腸胃運(yùn)動的食材，能改善便秘的癥狀。而午餐有添加了玉米、薯類或其他粗糧的米飯搭配白灼青菜，白肉是指清蒸或水煮的禽類、海鮮，這樣搭配既飽腹又營養(yǎng)。

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