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經(jīng)常吃堅果類有什么好處呢？
病情描述:
我平時看電視的時候就喜歡吃杏仁，巴旦木之類的堅果，除了好吃，多吃堅對身體有什么好處呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 2018-09-04 21:07
    可以增強體質(zhì)，促進人體發(fā)育生長，還能預防疾病發(fā)生。堅果有豐富的碳水化合物和維生素以及蛋白質(zhì)，適量食用不僅可以增強身體免疫力，也能很好的緩解疲勞、防止便秘，還有很好的降血壓效果。也可以清除自由基，減少損害器官功能，降低心衰風險。
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-09-04 21:08
    經(jīng)常吃堅果利于頭發(fā)的健康。巴西的堅果是最佳的獲得硒元素的來源。維系頭皮健康的最重要的礦物質(zhì)。核桃富有阿爾法亞麻酸，歐米茄3脂肪酸幫助改善你的發(fā)質(zhì)，同時，也是獲得大量鋅的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推薦的食品。因此，上述的食品都應(yīng)該定期出現(xiàn)在你的食譜里，來維系你的健康狀態(tài)。
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