減肥時三餐怎么搭配好呢？

男，26歲 2018-09-04 20:01

病情描述:

最近一直在堅(jiān)持游泳減肥，這時候一日三餐怎么吃更有利于減肥呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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楊松主任醫(yī)師湖北省中山醫(yī)院 2018-09-04 20:31

減肥時三餐的搭配，既要有營養(yǎng)，還要熱量低一些。建議早餐：牛奶一杯，蒸紅薯一根，蘋果一個，杏仁幾顆。餐點(diǎn)：葡萄一些。午餐：米飯一碗，蒜蓉西蘭花一些，涼拌雞絲莧菜一些。餐點(diǎn)：桃一個。晚餐：小米紅棗粥一碗，金針菇拌黃瓜一份。

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