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怎樣的烹飪方式對減肥有幫助?
女,22歲
2018-09-08 21:20
病情描述:
我準備自己在家做菜來減肥,什么樣的烹飪方式對減肥比較好呢?
醫(yī)生回答專區(qū)
因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
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陳啟眾
副主任醫(yī)師
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院
2018-09-08 21:49
減肥
期間最好可以吃清蒸或者是水煮的
食物
。清蒸的烹調方式取代油炸及煎炒的方式,從而降低油脂攝取。蔬菜要用水煮、涼拌方式食用,既能享受蔬菜的原味,還可保留蔬菜中的
營養(yǎng)素
。