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牛奶適合當(dāng)早餐喝，晚上睡覺之前喝還能提高睡眠，牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃經(jīng)；具有補虛損，益肺胃，生津潤腸之功效。牛奶含鉀多，而蜂蜜乃鎂的“富礦”。“鉀”能抑制疼痛、防止感染，減少經(jīng)期失血量；“鎂”能幫助大腦中的活性物質(zhì)維持在正常水平。