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飲食減肥需要遵循以下原則：(1).食物多樣、谷物為主，平衡膳食必須由多種食物組成，提倡廣泛食用多種食物。多種食物包括五大類：谷類及薯類；動(dòng)物性食物；豆類及其制品；蔬菜及水果類；純熱能食物。(2).多吃蔬菜、水果和薯類，含豐富蔬菜、水果和薯類的膳食。(3).常吃豆類及其制品，含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，含鈣量較高，利用率高。(4).經(jīng)常吃適量的魚(yú)、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油。