橙子蒸蛋的熱量高不高呢？

女，30歲 2018-09-12 19:13

病情描述:

我很喜歡吃橙子蒸蛋，這種蒸蛋的熱量高不高呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-09-12 19:26

熱量不是很高，不過(guò)也應(yīng)該嚴(yán)格控制好量，不能夠一次性吃太多，不可以選擇高脂肪、高熱量食物，多吃清淡飲食，比如說(shuō)新鮮水果和綠色蔬菜。在吃完飯之后也可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、揉搓腹部，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，不可以長(zhǎng)時(shí)間久坐，適當(dāng)參加運(yùn)動(dòng)，能夠輔助減肥。
去掛號(hào)

謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院 2018-09-12 20:12

橙子蒸蛋的熱量很低，適合減肥的人吃。材料：橙子若干個(gè)，雞蛋若干個(gè)（2個(gè)雞蛋大概可以做3個(gè)左右），糖，橙子汁。做法：1、橙子外皮洗凈，切去一部份，用勺子將橙子挖干凈，橙子汁備用。2、碗內(nèi)打入雞蛋，加入橙子汁和糖，攪均勻。3、將雞蛋糊放入橙子殼。蓋上切下來(lái)的橙子皮，用牙簽固定好。4、上鍋隔水蒸10分鐘左右。5、待蛋糊熟透之后，取出即可。

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