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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
減肥后怎么吃才能不反彈呢?
病情描述:
我利用一個(gè)多月的時(shí)間,減掉了十斤,減肥后怎樣才能做到不反彈呢?
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張萌萌 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 2018-09-06 20:14
    想要減肥后不反彈,要注意每餐僅吃七分飽。值得注意的是早、晚兩餐。早飯最好要保證有一定量的牛奶、豆?jié){或雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入。晚餐則少吃米飯、面食及油脂性食物,多吃蔬菜、水果。
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