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冬季吃什么才能養(yǎng)生
病情描述:
自己冬天的皮膚和身體都很差，想知道冬天如何美容養(yǎng)生呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院 2018-09-06 20:14
    可以選擇花生紅棗粥。
    1.原料：糯米400克，花生仁100克，紅棗50克。
    2.烹飪方法：鍋上火，加入水，放入花生仁煮爛，然后倒入淘洗干凈的糯米和適量的水，燒沸后加入紅棗，再改用小火煮至米爛成粥，加入紅糖調勻，出鍋即成。
    3.養(yǎng)生功效：糯米含有維生素B1、維生素B2、蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵及淀粉等，營養(yǎng)豐富，為溫補強壯食物；花生富含豐富的蛋白質、不飽和脂肪等營養(yǎng)元素，有增強記憶力的功效。
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