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平時(shí)可以多吃一些豆芽。豆芽具有清熱解毒利尿的作用，減肥時(shí)最好選用綠豆芽，減肥效果會(huì)更加顯著。將雞肝放入水中浸泡一會(huì)后，隔掉水分，切成塊狀。將蒜末、醬油、料酒、味噌、豆瓣醬和芝麻油腌一下。將韭菜切段，豆芽洗凈后放入耐熱容器中，上面放上雞肝，封上保鮮膜。放到微波爐中加熱5分30秒后取出攪拌即可。