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海帶鹵肉是很清淡的做法，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。即使減重，攝取適量的肉類(lèi)、補(bǔ)充蛋白質(zhì)還是必須的。挑選瘦肉，去除鹵肉上的可見(jiàn)油脂，用海帶替代豆干，因?yàn)楹б矠樨?fù)熱量食材，有飽足感又富含膳食纖維。