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這減肥期間盡量不要只吃豆腐這一種食物。豆腐含大量植物性蛋白質(zhì)，吃進(jìn)肚里易飽經(jīng)餓，不愧是優(yōu)點(diǎn)多的減肥食物，但其蛋白質(zhì)不易消化，胺基酸也不齊全，微量元素、維生素也不夠，故應(yīng)另外補(bǔ)充含高級蛋白質(zhì)的牛奶。