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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
想減肥可以怎么吃
病情描述:
因?yàn)槲颐刻爝€要上班，所以雖然我想減肥但是也不能太節(jié)食，每天怎么吃能瘦下去？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院 2018-09-05 21:34
    要想減肥就要避免油膩和甜食。早餐可以一杯豆?jié){或牛奶搭配少許全麥包，也可以是粗糧小饅頭，吃到6分飽就可以了。在中餐開(kāi)始之前不要吃其他食物，溫開(kāi)水和檸檬水可以隨時(shí)飲用補(bǔ)充水分。中餐一個(gè)水蒸蛋搭配燙青菜和麥包，晚餐則是素的海帶湯和青菜，蔬菜的品種可以隨意換，盡量選擇葉綠素和纖維質(zhì)豐富的為最佳。
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