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減肥吃魚肉是正確的選擇，魚類中蛋白質(zhì)的含量15～20％，屬優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。魚類脂肪低，含量在1～10％。大部分魚只含有1～3％的脂肪。這兩大要素使得魚類成了秋季減肥的上好食材。