五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
運動前應該怎樣吃好？
病情描述:
我天不亮就會起來跑步運動，運動消耗量大，沒一會就會餓，那在運動前應該怎樣吃？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院 2018-09-06 20:01
    運動前不適合吃太多的食物，要多吃易消化食物，運動前的飲食應包括26的碳水化合物與1/3的蛋白質(zhì)與脂肪。具體食量應視運動量大小來決定?！比绻忝看巫?5分鐘有氧運動以及20分鐘的力量練習，你消耗的熱量會在500千卡以上。