減肥要多吃什么食物

女，34歲 2018-09-03 19:08

病情描述:

我的體質(zhì)容易長胖，稍微多吃點就會長肉，那我想減肥吃什么食物好？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-09-03 19:29

減肥的人要多吃蔬菜和水果，幾乎所有的減肥飲食方法中均會提到的。水果和蔬菜的高纖維對身體十分有益，對減肥的人更是如此，低熱量和高纖維的特性能使人體有長時間的飽腹感，便能減少食物的攝入，進(jìn)而達(dá)到減肥的效果。在日本的餐桌上，綠葉菜是必須的。

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