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吃哪些蔬菜最健康
病情描述:
以前大吃大喝慣了，現(xiàn)在肚子上贅肉多，打算從現(xiàn)在開始多吃蔬菜，哪種蔬菜吃了健康？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-09-05 20:55
    蔬菜是我們每天都不可少的食物，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)研究表明每個(gè)成年人最好每天能吃五份以上的蔬菜，一份大概等于一小碗切好的生蔬菜。在選擇蔬菜的時(shí)候，多選擇明亮的顏色，因?yàn)樯试锦r艷，往往代表維生素和其它營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)更豐富，比如綠葉蔬菜，各種辣椒，西蘭花，菠菜，蘑菇，西紅柿，芹菜，豆類，胡蘿卜等。
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