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減肥食譜要怎樣做
病情描述:
我不想節(jié)食減肥，怕得胃病，朋友建議我用飲食減肥，那怎樣做減肥食譜？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-09-03 19:19
    很多素食有利減肥，可以做西芹炒瘦肉。
    1、芹菜洗凈去頭去葉切成段。瘦肉切片后切成條狀。蒜頭去衣拍扁切成蒜蓉。
    2、煮沸半鍋水，將芹菜段倒入焯2分鐘，撈起瀝干水?dāng)倹觥?br>3、倒2湯匙油入鍋燒熱，倒入肉絲翻炒三十秒。
    4、加4湯匙水、3湯匙醬油、2湯匙醋、1/4湯匙味精、1/2湯匙鹽、1/2湯匙白糖進(jìn)鍋，炒均勻并煮沸。
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