什么食物既能吃飽又能減肥呢？

男，33歲 2018-09-12 19:12

病情描述:

我的胃口特別好，每頓都吃很多，這也導(dǎo)致我的體重一直上升，我想減肥，吃什么既能讓我吃飽，同時(shí)又能讓我減肥呢？

醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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張萌萌副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院 2018-09-12 20:07

想吃的飽，還要減肥，可以掌握下面的小技巧：選擇體積大、纖維多的食物：因?yàn)檫@種食物可增加飽足感從而有效地控制你的食欲，例如：新鮮蔬菜、水果。選擇新鮮的天然食物：新鮮的天然食物一般熱量都比加工食物要低。例如：胚芽米的熱量低于白米，新鮮水果的熱量低于果汁，新鮮豬肉的熱量低于香腸、肉干等。

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