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怎樣吃大米才不會(huì)發(fā)胖
病情描述:
我每天晚上都要吃大米飯，但我聽同事說大米飯吃了很容易長胖，那應(yīng)該怎樣吃才不胖？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院 2018-09-03 21:28
    大米飯本身含糖較高，想避免長胖，通常要減少食物的含糖量。大米遇水會(huì)膨脹，如果把每天的主食由米飯換成粥，進(jìn)食大米的量，就可以大大減少，食用后通常不容易長胖，而且大米的保健作用更能得到最好的發(fā)揮。因此可以通過把米煮成粥的方式，達(dá)到抑制長胖的目的。
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